La méthode
La Sophrologie au service de votre périnatalité
La sophrologie est une méthode de relaxation active qui aide à mieux respirer, gérer ses émotions et écouter ses ressentis.
Créée dans les années 60 dans le milieu médical, la sophrologie est aujourd’hui reconnue comme un vrai soutien en périnatalité. Elle aide à mieux vivre le stress, l’anxiété et les nombreux changements du corps et de l’esprit.
Grâce à des exercices simples mêlant respiration, détente musculaire et visualisation positive, vous retrouvez calme et équilibre pour traverser chaque étape de la maternité plus sereinement.
Vous apprendrez à :
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écouter votre corps,
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accueillir vos émotions,
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apaiser vos inquiétudes,
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nourrir l’espoir.
L’objectif : vivre votre grossesse en confiance, vous préparer à l’accouchement et aborder la maternité avec plus de sérénité.
Dès la première séance, je vous propose des clés concrètes pour améliorer votre bien-être. Après chaque rendez-vous, vous repartirez avec des supports pratiques pour continuer les exercices en autonomie et intégrer la méthode à votre quotidien.
Parce que chaque parcours est unique, je vous accompagne avec écoute et bienveillance, en m’adaptant à votre histoire et vos besoins, pour que vous puissiez vivre cette aventure en toute confiance.
Code de Déontologie des Sophrologues
Les séances
Comment se passe une séance d'accompagnement?
Chaque séance est entièrement personnalisée, en fonction de vos besoins spécifiques, de votre état physique et émotionnel, et de vos ressentis à chaque étape.
Une séance s'articule en 3 temps:
- un premier temps d'échange où nous évoquons ensemble votre besoin, votre objectif et votre accompagnement,
- un temps de pratique guidée à travers des exercices de relaxation active et des visualisations positives, adaptés à la grossesse, afin de vous permettre de mieux gérer les tensions physiques et émotionnelles,
- un moment d'échange, où vous pouvez partager vos ressentis, vos sensations et vos émotions, ainsi que votre progression tout au long de l’accompagnement.
Confortablement installée chez vous, vous serez guidée à travers des exercices de respiration et de relaxation, ajustés à votre condition physique et à vos besoins du moment.
Les tarifs:
- première séance (environ 1h30) :80€
- séance de suivi (environ 1h) : 50€
Rapprochez-vous de votre mutuelle pour connaître les règles de remboursement des séances de sophrologie.
